町田で開催
ASRT開催レポート 
”歩く時の足の向き?”
足のセルフケア講座ASRT (足/足首編)
11.21 開催いたしました。

Crowne Pilates主催アンドリュー・クラウン氏のオリジナルテクニックです。

足は身体の土台。

足が変わると、身体が軽くなったり、姿勢が変わったり、動きがなめらかになったりします。

 

この講座では、足の役割や身体との繋がりを学びつつ、毎日のセルフケアができるようになります。

 

動きや姿勢を改善していくには、足のセルフケアはとってもとっても重要です。

 

腰や股関節などに違和感のある方はもちろん、姿勢改善をしていきたい方、インストラクターやセラピストの方にもおすすめです。

ぜひ一度受けてみてください。

◆ASRT開催レポート ”歩く時の足の向き?”◆

サンプル

※「ASRT 」 とは・・・

※「ASRT 」 とは・・・

(Accumulated Stress Release Technique)

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。

 

 

~11/21 足のセルフケア講座(ASRT) 開催レポート~

「足のセルフケア講座」ASRT(足/足首編)

2020.11.21 開催いたしました。

 

今回ご参加くださったのは、

La fonteでのピラティス歴約2年のJさまと、

約1年のMさま。ご参加ありがとうございました!

 

講座の中で、こんな会話がありました。

「歩く時の足の向きを意識しようとしても、見てないとすぐ忘れちゃうんですよね」

「気をつけないとと思うのだけど・・・」

いつものレッスンでも時々聞くお話です。

 

ピラティスレッスン後を思い出してみてください。

こんな感覚↓↓↓になっていると思います。

「自然に背骨が伸びてる感じ♪」

「頑張らなくても胸が開いてるかも♪」

 

この感覚、考え方と同じです。

歩くときに足の向きを意識することも大事ですが、

ASRTの目標のひとつは、

”自然と” ”頑張らなくても” ”ずっと意識してなくても”

ちょうどいい足の向きや、足の運びになること。

 

だって、ず~っと足に意識を向けながら歩くって、

無理ですよね。

おいしそうな食べ物やさんや、きれいな景色、

素敵な出会いも見逃してしまうかも!!

 

ちなみに、足の向きに意識を向けてほしい瞬間は、

「立ち上がるとき」

これは、ピラティスレッスンの際に練習しましょう!

細かい足のケアを自分でできるようになりたい方は、

足のセルフケア講座(ASRT)に参加してみてください。

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ピラティス& ストレッチで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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